今朝も週末のユックリとした12キロのジョグ・・・今日は8割ほどは走りました。 昨日からポケットの中に100円玉と50円玉を入れるように・・・先週まではドリンクは必要ありませんでしたが、蒸し暑さもあり途中の水分補給は必須です。 さらに暑くなったら、冷…
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