今朝は週末のユックリとした16キロのジョグ。 明日の朝は、公務のために長く走れないため、今日は少し長めに。 ↑ 関・南アルプス・・・来月も1度は登りたい、と思います 洗濯機をまわし、洗濯物を干し、スーツを春夏ものから秋冬ものに交換。 午後1時から、…