今朝は午前9時過ぎから、ユックリとした12キロのジョグ&ウォーク。 ↑ 12キロくらいでは大袈裟かもしれませんが、熱中症予防のため今日はトレランリュックを背負って・・・前回、500mlのペットボトルでは水が切れそうだったので、1.5ℓのハイドレーション ↑ …
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