今朝は午前8時半過ぎから、ユックリとした12キロのジョグ。 今日も水を凍らせたペットボトルと一緒に・・・命の水です。 暑い夜が続くので、一晩だけで寝汗でシーツや枕カバーが濡れてしまいます。先週末にも洗ったのですが、今日、再び洗濯。 朝昼兼用の食…