今朝はユックリとした12キロのジョグ。 今年も月平均220キロぐらいのジョグを、1年間続けることができました。 タイムは求めていないので、アイデアを頭の中で転がしたり、気分転換と体力づくりを兼ねてのゆるりとしたジョグです。 朝昼兼用の食事をとってか…