今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。 走り終わった後にプロテイン飲んでますが、スプーン2杯分を溶かさないといけないことに昨日になって気付き・・・結構な量ですね。 ヨーグルトに混ぜるのも、なかなかイケます。 午前10時から、総合福祉会館3階…