今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。 プロテインを飲むようになってから、ジョグの後に短時間ながらダンベル体操をしてますが、なかなか体型に変化が出てこないですね。 市役所に入ってから、ワクチン接種の協議。 昨日、厚生労働省のオンライン説…
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