今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。 昨日のトレランの影響で、足の筋肉痛がかなり・・・階段を上るときより、下りるときに痛みが走ります。 山で下り道を走ったとき、普段は使わない筋肉をたくさん使っているということでしょうね。 市役所に入っ…
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