今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。 昨晩は調子に乗って飲んで、2軒目の最後に〆のラーメンまでお腹に入れて・・・完璧にカロリー過多です。 最近は、夜の懇親会が続くので、朝はプロテインだけ飲んで、朝昼兼用の食事が多くなってます。 昨日の劇…