今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。
市役所に入って、打ち合わせや決裁など。
途中、課題の協議や面談など。
午後からも市役所に入りましたが、面談等の予定はなく、散発的に決裁など。
自宅に戻る前に、「無痛整体&足つぼ フォレストベル」に立ち寄り。
毎年のことながら、「父の日」用のプレゼントにチケットを購入。
少し早いですが、父に早速渡しました。
今年3月、関市はRIZAPと協定を結び、各種プログラムを展開・・・する予定でしたが、新型コロナの影響でまだ実施できていません。
RIZAP公式チャンネルに、自宅でできるエクササイズが数多く紹介されています。
コロナの影響で運動不足の方、”コロナ太り”が気になっている方、ご参考までに。
私は33歳のときに体重が80キロを超え、（さすがにヤバイ）と思い、半年ほどかけてウォーキングや多少の筋トレで10キロ近く落としました。
その後、関市に戻ってきたのですが、それ以来、70～72キロくらいの範囲で推移しています。
普段は食事やアルコールを節制する、ということはしませんが、毎日、体重計に乗るので、72キロを超えてきたときだけ、少し気をつけるようにしています。
まぁ、体重をあまり気にしても、逆にストレスが溜まりますから、これくらいでいいのかな、と思ってます。